Dual Q
- When
- Saturday, May 2
- AO
- The Yard
- Q
- Cherry Pie · Co-Q: Bonsai
- PAX
- 16 Cherry Pie, Bonsai, Boogie Down, darkhelmet, Float Bridge, Hominy, JWOW, Panhandle, seanwalshpt, Senator Tressel, Small Crabs, Super, Suplex, Time Machine, Twister
{'type': 'rich_text', 'block_id': 'pw/yw', 'elements': [{'type': 'rich_text_section', 'elements': [{'type': 'text', 'text': 'WARMUP:', 'style': {'bold': True, 'italic': False}}, {'type': 'text', 'text': ' '}, {'type': 'text', 'text': ' SSH'}, {'type': 'text', 'text': ','}, {'type': 'text', 'text': ' HW, IW, MNC, WM\n'}, {'type': 'text', 'text': '\n'}, {'type': 'text', 'text': 'THE THANG:', 'style': {'bold': True, 'italic': False}}, {'type': 'text', 'text': ' '}, {'type': 'text', 'text': '\n\nMosey to flagpole for DORA:\n100- merkins\n200- squats\n300-Lbc \n'}, {'type': 'text', 'text': '…'}, {'type': 'text', 'text': ' partner run to curb at beginning of car line pickup\n\nMosey to blacktop and Loop around track \nMOTs: Bear crawl - NUR - crab walk\n\nMosey back to car line covering for wall sits with various stuff interspersed including (but not limited to): Mike '}, {'type': 'text', 'text': 'Tyson’s'}, {'type': 'text', 'text': ', dirty Myrtle, diamond merkins, wall penguins, asymmetric merkins (one hand on curb other on the ground), merkin curb walk, mountain climbers\n'}, {'type': 'text', 'text': '\n'}, {'type': 'text', 'text': 'MARY:', 'style': {'bold': True, 'italic': False}}, {'type': 'text', 'text': ' '}, {'type': 'text', 'text': 'throughout'}, {'type': 'text', 'text': '\n'}, {'type': 'text', 'text': 'ANNOUNCEMENTS:', 'style': {'bold': True, 'italic': False}}, {'type': 'text', 'text': ' '}, {'type': 'text', 'text': 'cannoli run, > '}, {'type': 'text', 'text': '\n'}, {'type': 'text', 'text': 'COT:', 'style': {'bold': True, 'italic': False}}, {'type': 'text', 'text': ' '}, {'type': 'text', 'text': 'prayers for physical and relational healing,'}]}]}